L’association MULTIGYM Vizeronne créée en novembre 1983 est affiliée à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).

Elle a pour objectif, en conformité avec celui de la FFEPGV, de développer la pratique du sport, la lutte contre la sédentarité et de diffuser des valeurs associatives auprès de tous les publics de 16 ans à + de 77 ans.

La FFEPGV, reconnue d’utilité publique depuis 1976 est la première fédération sportive non compétitive de France, nous nous engageons, sous sa direction, à développer une offre de pratiques sportives régulières, qui soit accessible, notamment en matière de tarifs et dont les effets sont bénéfiques pour la santé.

Notre association fonctionne en grande partie grâce à l’engagement de plusieurs bénévoles, mais aussi avec la participation de plusieurs salariés rémunérés.

Le Yoga

Le yoga est un art de vivre. C’est une voie vers l’harmonie et l’équilibre. Il permet de : lier, rassembler, réunir, harmoniser. C’est une discipline multimillénaire, le yoga contribue à réaliser ses potentialités, améliorer sa faculté de concentration, gérer sa vie avec clairvoyance et sérénité. Par les techniques corporelles ci-dessous, il amène la découverte de notre fonctionnement. Cette maitrise du corps et du mental engendre le calme et la stabilité et permet un recul face aux événements de la vie.

 

Les techniques 

Asanas : postures corporelles

Pranayama : maitrise du souffle

Yoga Nidra : relaxation

Méditation : « écouter le silence en soi »

Le Pilates

Le Pilates est une pratique physique et une discipline mentale

Il permet d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un. Il a pour but d’harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure, et également de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :

  • Centrage
  • Concentration
  • Respiration
  • Isolation
  • Précision
  • Maîtrise du mouvement
  • Fluidité
  • Fréquence

La Gym Tonique

La Gym Tonique est une activité d’exercices dynamiques. Elle permet de restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. Elle a pour but de renforcer et de tonifier les muscles et de développer les capacités cardio-respiratoires.

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La Gym Douce

La Gym Douce offre une sensation de bien-être général et d’épanouissement.

La Gym Douce, c’est connaître son corps et le respecter. Cette activité vise à conserver son intégrité physique. Elle permet d’améliorer l’amplitude articulaire grâce aux mouvements lents et de gagner en souplesse grâce aux étirements

Elle a pour but de :

  • Renforcer l’équilibre grâce aux exercices de maintien.
  • Renforcer les muscles du haut et du bas de corps grâce aux exercices de renforcement musculaire. 

Le tout accompagné d’une respiration contrôlée, afin de prendre soin de soi.